上班族往往白天上班沒有多余時間，會選擇在晚上下班約著朋友喝點小酒，可是據(jù)多數(shù)人反映，晚上喝酒之后早上起來會出現(xiàn)不舒服的情況，是否是因為晚上睡覺前喝酒的原因呢？

　　回來自然是肯定的，睡覺前喝酒可能會對身體產(chǎn)生以下不好的影響：

　　1.睡覺前喝酒降低睡眠質(zhì)量

　　大家都覺得酒精對睡眠是有一定好處的，其實在入睡后的時間里，它的作用卻是非常"消極"的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的"睡得不踏實"，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。

　　2.睡覺前喝酒導致睡眠呼吸障礙

　　一些科學家通過進行大規(guī)模調(diào)查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。

　　3.睡覺前喝酒影響身體排毒

　　睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。

　　綜上所述，晚上睡覺前喝酒對身體弊大于利，如果并非必要，還需酌情減少晚上喝酒的次數(shù)以保證身體健康！

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